1. Программа "Создавая возможности"
    1. Конкурс проектов в рамках программы «Создавая возможности» 2019
    2. Проекты 2016 - 2017 гг.
      1. Направление 1. Поддержка людей старшего поколения
        1. АЗБУКА МУЖСКОГО РЕМЕСЛА, Удмуртская Республика, п. Кизнер
        2. «АКТИВНЫЙ ОТДЫХ В КЛУБЕ СПОРТИВНОГО РЫБОЛОВСТВА «ХИТРЫЙ КАРАСЬ»», г. Тобольск
        3. «УЗЕЛКИ ПАМЯТИ», г. Ачинск
        4. ТЕАТРАЛЬНАЯ СТУДИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ «НОВЫЙ СТАРТ», г. Екатеринбург
        5. "КРАСНЫЕ КОНИ, ЖЕЛТЫЕ ЛЬВЫ", г. Вологда
        6. ШАГАТЬ ЗДОРОВО!, г. Череповец
        7. В МИР ТВОРЧЕСТВА РАСПАХНУТЫЕ ДВЕРИ, Тюменская область, село Омутинское
        8. ЗЕЛЕНЫЙ ТЕАТР, Нижегородская область, д. Кременки
        9. «СЕРЕБРЯНЫЙ СТАРТАП – СВОИМИ РУКАМИ», г. Владивосток
        10. ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ, с. Масляногорск, Иркутская область
        11. ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ – БЕЗ ГРАНИЦ! г. Улан-Удэ, республика Бурятия
        12. ОТКРЫТАЯ МАСТЕРСКАЯ ГОНЧАРНОГО РЕМЕСЛА «ЖИВАЯ ГЛИНА», г. Ижевск
        13. КЛУБ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ, г. Екатеринбург
        14. «ШКОЛА АКТИВНОГО РАЗВИТИЯ «НЕ ХОТИМ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА, ЧТОБЫ ЛЕНЬ НЕ ОДОЛЕЛА», с. Острожка, Пермский край
      2. Направление 2. Поддержка людей с инвалидностью по зрению и слуху не моложе 18 лет
      3. Направление 3. Создание доступной среды для людей с ограниченной мобильностью, 2016
    3. Проекты 2014 - 2015 гг.
ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ – БЕЗ ГРАНИЦ! г. Улан-Удэ, республика Бурятия

Срок реализации проекта с 1 июня 2016 года по 31 мая 2017 года

 

Мероприятия проекта

Регулярные теоретические (лекторий) и практические занятия с пожилыми людьми по здоровому образу жизни.

  • Занятия скандинавской ходьбой.
  • Пешие прогулки.
  • Лекторий (15 лекций – 164 чел., 12 тренингов – 79 чел.).
  • Занятия в зале лечебной физкультуры.
  • Регулярно различные занятия посещали 152 человека, всего в проекте приняли участие более 260 человек.

Организация собственных и участие в городских культурно-спортивных мероприятиях с привлечение пожилых добровольцев. 

  • Пожилые люди «командой проекта» (12 человек) принимали участие в публичных мероприятиях: акциях, соревнованиях, спортивных мастер-классах, городских праздниках.

В ходе проекта у людей, которые познакомились и подружились, появилась потребность чаще встречаться, посещать вместе театры, атикафе, в которых проводятся интеллектуальные игры, встречи с интересными людьми. Это деятельность появилась исключительно по инициативе пожилых людей и организуется ими самими. 

Тематика лекторий по здоровому образу жизни была расширена и включала такие темы как  «Эффективное общение», «Управление эмоциями», «Сплочение, командообразование». 

Воздействие проекта

  1. Пожилые люди активно откликаются на все мероприятия, делятся своим опытом по сохранению здоровья друг с другом, привлекают членов своих семей к ведению здорового образа жизни. Благодаря занятиям различными видами физической активности многие отмечают снижение избыточного веса, улучшение состояния здоровья, отказываются от курения и других вредных привычек. Создают дружеские связи, ведут активную социальную жизнь.

Для определения степени воздействия проекта на физическое состояние участников специалисты проекта провели опрос  105  пожилых людей, которые регулярно посещали занятия.

68% соблюдают рекомендации врачей (прием лекарств, питание, двигательная активность)

30% достигли снижения уровня артериального давления до целевых показателей

12% достигли снижения уровня глюкозы в крови до целевых показателей

16% достигли снижения уровня холестерина в крови до целевых показателей

12% бросили курить из числа участников, 38% снизили потребление сигарет

77,7% стали больше двигаться (вне занятий)

73,3% опрошенных выразили желание продолжать посещать историко-культурные места, 64,4% подчеркнули, что выезды в историко-культурные места обогатили их духовно.

66,6% стали больше общаться, столько же респондентов отметили, 24,4% опрошенных стали заниматься волонтерской деятельностью.

У 88,8% участников проекта близкие поддерживают увлечения, в 24,4 % случаев близкие стали следовать их примеру.

Проект успешно завершен.


Сентябрь 2016. Первые результаты работы проекта

Подготовительная работа по проекту «Третий возраст – без границ» началась в мае 2016, она заключалась в подготовке площадки для занятий для всех групп населения, в том числе пожилых людей. Мы назвали эту площадку «Парк здоровья» на открытом воздухе. Для подготовки данной площадки был привлечен Комитет по социальной и молодежной политике администрации г. Улан-Удэ. 

После организации работы проекта «Парк Здоровья» была начата работа по оповещению всех людей старшего возраста о старте проекта «Третий возраст – без границ»:

  • был проведен «День Здоровья» в Республиканском Геронтологическом центре, в котором приняли участие 67 слушателей Университета «Знание» и пациентов центра.
  • 25 мая 2016 года о старте работы программы «Создавая возможности» было объявлено на собрании клуба путешественников Бурятского Регионального Отделения Союза пенсионеров России перед подготовкой выезда в Еравнинский район к мировой святыне Зандан-Жуу.

В Городском отделении Союза Пенсионеров Республики Бурятия с 11 мая 2016 началась подготовка первых волонтеров здорового образа жизни, было проведено первое собрание добровольцев, на котором обсуждалась форма волонтеров пожилого возраста. Пожилые волонтеры ЗОЖ выбрали белый цвет толстовок, и кепки голубого цвета.

  • 20 мая 2016 года 10 пожилых волонтеров смогли принять участие в организации площадки по двигательной активности на массовой акции «Мое Здоровое сердце» на центральной площади г. Улан-Удэ, во время которой они активно агитировали своих сверстников начать вести активный здоровый образ жизни.
  • 24 мая 2016 года эта группа пожилых волонтеров ЗОЖ из 10 человек почти полностью самостоятельно провели массовую акцию в трамвае «Профилактический десант», консультации по пульсоксиметрии, и оценке ЧСС, а также информационные листовки получили 41 человек. Данная группа волонтеров ЗОЖ стала основным ядром добровольческого движения на начало июня 2016 года.

Критериями для отбора в участники проекта был возраст и участие в двух и более направлениях проекта: занятия по физической активности на открытом воздухе, занятия по физической активности в закрытом помещении, занятия образовательного лектория, выездные или пешие туры, участие в массовых акциях в качестве волонтера здорового образа жизни.

Добровольцы ЗОЖ пожилого возраста приступили к работе. За первые месяцы проведено 12 встреч, в которых участвовало от 4 до 9 добровольцев ЗОЖ. Во время этих встреч были созданы две группы и подготовлены и проведены два выездных путешествия с пожилыми волонтерами ЗОЖ. Одна группа волонтеров готовилась к проведению мастер-класса по суставной гимнастике, другая группа - к работе на площадке по двигательной активности.
Основное внимание при подготовке добровольцев ЗОЖ уделялась обучению самоконтролю во время занятий физической нагрузкой: обучению подсчету ЧСС до и во время нагрузки, правильному дыханию во время занятий.

12 июня 2016 года 9 пожилых добровольцев приняли участие в выездном паломническом путешествии к ступе Будды Медицины. В этой поездке пожилые люди смогли прослушать лекцию ученого философа, доктора буддийской философии, ректора буддийского университета «Даши Чойнхорлин» («Земля счастливого Учения») «Здоровье человека и как можно его улучшить с буддийской точки зрения?».

После мастер-класса по скандинавской ходьбе с инструктором по ЛФК все желающие дружно приняли участие в пешем путешествии к скалам Белого Старца, протяженность которого составила 3.0 км.

В общей сложности пожилые люди за этот день сделали более 13000 шагов, согласно результатам шагомеров. В норме человек для сохранения здоровья и бодрого состояния духа должен делать 10000 - 12000 шагов в день. Девять пожилых добровольцев подробно объясняли другим пожилым людям, как правильно пользоваться палками при ходьбе, как правильно дышать при ходьбе, и в конце путешествия все смогли подняться на Скалу Белого Старца и увидеть прекрасный вид на долину реки Марагта.

За период с 01.06.2016 – 31.08.2016 пожилые добровольцы ЗОЖ смогли прослушать все лекции и тренинги образовательного лектория, кроме этого были организованы лекции буддийских Учителей во время выездных путешествий. Лекции лам посетило 222 человека, лекций врачей – 56 человек, всего лекции посетило: 278 человек. Тренинги посетило 97 человек.

За период с 01.06.2016 – 31.08.2016 под руководством старшего медбрата пожилые добровольцы ЗОЖ смогли начать заниматься на отрытом воздухе в Парке Здоровья в Парке «Юбилейном Октябрьского района г. Улан-Удэ. В Парке здоровья шли занятия по у-шу, суставной гимнастике, йоге, утренней гимнастике, скандинавской ходьбе, спиральной гимнастике. Всего за период было проведено 168 занятий по различным видам двигательной активности.
Также пожилые люди смогли потанцевать на 7 концертах муниципального духового оркестра.

Можно сказать, что в проекте сложилась дружная команда добровольце ЗОЖ из 12 человек, которые активно посещали лекции и тренинги образовательного лектория, участвовали в выездных паломнических турах, в массовых акциях.

 

Запланированная деятельность

В настоящее время в Республике Бурятия  проживает более 160 тысяч человек старше трудоспособного возраста. У людей старшего возраста основным фактором, влияющим на качество жизни, является ограничение двигательной активности, обусловленное общим физическим состоянием, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и отсутствием специальных программ для повышения активности людей старшего поколения в регионе.

Проект «ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ – БЕЗ ГРАНИЦ!» направлен на создание комплексной программы повышения активности людей старшего возраста не только через образовательную деятельность в виде тренингов и лекций психологов и  медицинских работников, но и преподавателей буддийской философии. Также  в проекте предусмотрены пешие и выездные путешествия по местам историко-культурного наследия республики Бурятия. 

В ходе проекта пожилые люди будут привлекаться к активному участию в подготовке и проведению городских мероприятий и акций. Там  они смогут не только проявить себя, но и дополнительно познакомиться со специалистами в области здоровья, питания, спорта, танцев.

В проект планируется включить пожилых людей,  их семьи и друзей, которые будут вовлекаться в процесс обучения, участвовать в мероприятиях. Будут привлечены не менее 200 пожилых людей.

Наверх