«Мы активны и спортивны», г. Новосибирск

Проект успешно завершен

Срок реализации проекта с 1 ноября 2014 г. по 31 октября 2015 г.

Общая информация и количественные результаты проекта

01.02.2015 для подопечных социальной гостиницы открыл двери спортивный зал с современными тренажерами. Поначалу включение людей пожилого возраста, для которых предназначен спортивный зал, было не очень активным. Но по прошествии некоторого времени они стали проявлять интерес сначала к настольному теннису, а потом кто-то начал ходить на дорожке, кто-то облюбовал велотренажер.

Сейчас в зале проводятся групповые занятия с профессиональным фитнесс-инструктором уже на регулярной основе. Досуг жителей социального учреждения стал более разнообразным, и это, безусловно, положительно сказалось на общем настроении подопечных. 

Благодаря стараниям участников проекта зал получился светлым и красивым, а благодаря установке современного вентиляционного клапана и сплит-системы удалось добиться оптимальной температуры и влажности для комфортных занятий. В зале смонтировали хорошее освещение, установили большие зеркала, чтобы визуально расширить помещение. Тренажеры установили самым рациональным образом, чтобы люди и не мешали друг другу заниматься, и чтобы ко всем занимающимся был доступ инструктора. Была смонтирована медиасистема, для возможности демонстрации видеоматериалов, курсов занятий и сопровождающей музыки.

Сейчас зал активно посещают около 20 человек в возрасте от 40 до 70-ти лет. Было создано две группы - мужская и женская. Женщины отдают предпочтение кардиотренажерам. Особой популярностью пользуются велотренажеры и беговая дорожка. Лидер у мужчин  - силовой многофункциональный тренажер. В некоторые дни к нему выстраивается очередь. Ну и конечно теннисный стол занят практически всегда.

Занятия проводит инструктор фитнесс-клуба, который занимается с людьми три раза в неделю. Полчаса идут кардиозанятия с женской группой, затем полчаса с мужчинами. Мужчинам интересно, как можно, не нагружая себя предельными весами, привести мышцы в форму, как стать более выносливыми. Участникам проекта нравится вежливое обращение и терпение инструктора, они очень хвалят его за его тактичность и профессионализм (особенно женщины с лишним весом). Инструктор помогает составлять рацион питания для каждого участника проекта, чтобы тренировки давали максимальный результат.

Во второй половине проекта  были проведены соревнования, т.к. люди уже включились в регулярные спортивные занятия и готовы были показать свои способности. В частности состоялся турнир по настольному теннису среди мужчин и соревнования среди женщин на кардиотренажерах. Они соревновались в ходьбе на время на беговой дорожке, «дальности заезда» на велотренажерах. По итогам турнира определился победитель, который был награжден памятным кубком, а также призовые грамоты получили те, кто занял второе и третье места. Остальные участники получили памятные грамоты за активное участие.

Среди мужчин, которые под руководством нашего инструктора занимались тяжелой атлетикой, мы провели турнир по жиму штанги лежа. Для тех, кто не принимал участие в турнирах, три раза в неделю проводились групповые занятия.

В результате работы проекта, а особенно соревнований и состязаний, включение людей пожилого возраста в регулярную спортивную деятельность стало более ощутимым. Они стали проявлять живой интерес к занятиям спортом. Плюс мотив победить в турнире и стать лучшим в учреждении их очень подстегивал. Досуг жителей социального учреждения стал более разнообразным, люди стали более подвижными, меньше стали просто сидеть в комнате отдыха, коротая свободное время просмотром телепередач, или играть в настольные игры. Естественно, люди стали меньше болеть, стали более выносливыми, что положительно сказалось на общем настроении самих подопечных.  

После реализации проекта спортзал будет функционировать в штатном режиме, все имеющиеся тренажеры будут в свободном доступе у желающих. Практически все люди, посещающие спортзал, умеют с ним обращаться без помощи инструктора, так что они свободно смогут настроить любой тренажер под себя самостоятельно. Руководитель учреждения сам активно занимается спортом, он также будет принимать активное участие в работе спортзала, давать необходимые консультации по работе тренажеров, оказывать помощь в составлении индивидуальных программ тренировок на основе состояния здоровья и функционала занимающихся.

 Июнь 2015

01.02.2015 для подопечных социальной гостиницы открыл двери спортивный зал с современными тренажерами. Поначалу включение людей пожилого возраста, для которых предназначен спортивный зал, было не очень активным. Но по прошествии некоторого времени они стали проявлять интерес сначала к настольному теннису, а потом кто-то начал ходить на дорожке, кто-то облюбовал велотренажер.

Сейчас в зале проводятся групповые занятия с профессиональным фитнесс-инструктором уже на регулярной основе. Досуг жителей социального учреждения стал более разнообразным, и это, безусловно, положительно сказалось на общем настроении подопечных.  

Благодаря стараниям участников проекта зал получился светлым и красивым, а благодаря установке современного вентиляционного клапана и сплит-системы удалось добиться оптимальной температуры и влажности для комфортных занятий. В зале смонтировали хорошее освещение, установили большие зеркала, чтобы визуально расширить помещение. Тренажеры установили самым рациональным образом, чтобы люди и не мешали друг другу заниматься, и чтобы ко всем занимающимся был доступ инструктора. Была смонтирована медиасистема, состоящая, для возможности демонстрации видеоматериалов, курсов занятий и сопровождающей музыки.

Сейчас зал активно посещают около 20 человек в возрасте от 40 до 70-ти лет. Было создано две группы - мужская и женская. Женщины отдают предпочтение, естественно, кардиотренажерам. Особой популярностью пользуются велотренажеры и беговая дорожка. Лидер у мужчин  - силовой многофункциональный тренажер. В некоторые дни к нему выстраивается очередь. Ну и конечно теннисный стол занят практически всегда.

Занятия проводит инструктор фитнесс-клуба, который занимается с людьми три раза в неделю. Полчаса идут кардиозанятия с женской группой, затем полчаса с мужчинами. Участникам проекта нравится вежливое обращение и терпение инструктора, они очень хвалят его за его тактичность и профессионализм (особенно женщины с лишним весом). Инструктор помогает составлять рацион питания для каждого участника проекта, чтобы тренировки давали максимальный результат.

Мужчинам интересно, как можно, не нагружая себя предельными весами, привести мышцы в форму, как стать более выносливыми.

В июле участники проекта планируют пригласить людей из других социальных учреждений для проведения турнира по настольному теннису.

 

Результаты I этапа. Январь 2015. 

Реализация проекта «Мы активны и спортивны» была начата 25 ноября 2014 года. Помещение на первом этаже нашей социальной гостиницы для оборудования спортивного зала требовало капитального ремонта. Относясь скептически к самой идеи проекта изначально, в процессе ее реализации, видя результаты работ, проживающие в учреждении люди пожилого возраста, проявляли все больший и больший интерес и оказывали посильную помощь. Убирали помещение после строительных работ и активно участвовали в подготовке мероприятий по оборудованию зала.

 

Еще до окончания ремонтных работ был заключен договор о поставке комплекта спортивного оборудования. Предварительно полученная консультация фитнес-инструктора, который будет вести занятия в спортивном зале, позволила учесть специфику работы с людьми пожилого возраста и 

приобрести необходимые тренажеры. В данный момент все они уже установлены и спортивный зал практически готов к открытию.

Объявленный среди наших подопечных конкурс на лучший дизайн интерьера спортивного зала, на данном этапе имеет свое активное развитие. Подведение итогов и награждение победителей планируется на открытии спортивного зала в рамках праздника спорта и поддержки жизненной активности людей пожилого возраста, проживающих в нашем социальном учреждении.   

 

Запланированная деятельность

Проект «МЫ АКТИВНЫ И СПОРТИВНЫ» направлен на укрепление здоровья людей пожилого возраста. Главная проблема для человека в этом возрасте – психологическая, многим неловко или они стесняются пойти в городской спортивный зал. Наличие спортивного зала на территории социального учреждения позволит избежать этих проблем, так как люди знают друг друга достаточно длительный срок.

Проект будет реализован в социальной гостинице, где постоянно проживает около 60 пожилых людей. В гостинице будет оборудован спортивный зал.

Сначала среди проживающих будет объявлен конкурс на лучший дизайн спортивного зала, победитель получит приз, а его проект станет основой будущего помещения.  

Чтобы заниматься в зале было приятно, там необходимо провести небольшой ремонт. Участвовать в ремонтных работах вместе с профессиональными мастерами будут жители социальной гостиной. Планируется, что детали оформления интерьера также будут изготовлены руками проживающих, так как многие из них  обладают навыками рукоделия и талантами в изобразительном и прикладном искусствах.

Торжественное открытие спортивного зала запланировано на январь 2015 года, это позволит создать атмосферу праздника для всех, кто принимал непосредственное участие во всех мероприятиях по проекту. В зале начнутся регулярные занятия, куда будут приглашены все проживающие. Занятия будет вести тренер фитнес-клуба, имеющий опыт работы с пожилыми людьми.

Организаторы надеются, что во вновь созданном спортивном зале пожилые люди смогут не только интересно и  с пользой для здоровья проводить досуг,  но и находить возможности для повышения настроения.

Наверх